כשאנחנו מבלים הרבה זמן בחוץ בימים החמים, באיזשהו שלב נהיה צמאים, עור הפנים שלנו אדים ונזיע. אלו דרכים טבעיות של הגוף לקרר את עצמו. אבל, אם עומס החום גדול מדי, יכול להיות שהשיטות האלה לא יספיקו כדי לקרר את הגוף ואז הטמפרטורה שלו תעלה, עד שהוא לא יוכל לתפקד -ולזה קוראים "מכת חום".
במקרה כזה, צריך לקרר את הגוף כמה שיותר מהר ואפילו להזעיק אמבולנס כדי להתפנות לבית החולים.
והכי טוב - לא להגיע למצב כזה מלכתחילה: להימנע מפעילות נמרצת בשעות החמות, לחבוש כובע ולהצטייד במים קרים תמיד.