יעפת היא הפרעת שינה נפוצה, שאתם אולי מכירים יותר בשם "ג'ט לג". זה קורה כשהגוף והסביבה החיצונית מפסיקים להיות מתואמים, למשל במצב שבו הגוף מרגיש שעכשיו לילה, אבל בעצם יום. זה קורה למשל לאנשים שטסים למדינות רחוקות שהשעון המקומי בהן שונה מאוד, ואז הם יכולים להרגיש עייפים, עצבניים ותשושים. אל דאגה: כמעט תמיד התופעה נמשכת כמה ימים ועוברת מעצמה.